Помогут продукты с клетчаткой и правильное питание: как снизить риск колоректального рака — советы эксперта для профилактики онкологии кишечника

Правильное питание — ваш щит от рака кишечника.

Колоректальный рак – третье по распространенности онкозаболевание в мире, следует из статистики ВОЗ. На эту разновидность приходится до 10% всех случаев рака. Во многих случаях болезнь развивается у людей старше 50 лет. Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Сергей Морозов в беседе с изданием «АиФ» рассказал о продуктах, которые снижают риск развития патологии.

Защитой от рака кишечника считаются продукты, содержащие большое количество клетчатки. Грубые пищевые волокна в значительном объеме присутствуют в отрубном хлебе, овощах, фруктах, зелени, крупах. Организм должен получать от 20 г клетчатки ежедневно.

В профилактических целях доктор советует употреблять необезжиренные молочные продукты и пищевые добавки, содержащие кальций. Также в рацион рекомендуется включить рыбу и морепродукты. При этом следует поменьше есть красное мясо и сократить до минимума употребление спиртных напитков.

В дополнение к здоровому рациону врач советует побольше двигаться и периодически проходить профилактические обследования. Если поставлена цель сбросить лишний вес, то к выбору диеты стоит подходить вдумчиво. Не любой способ помогает добиться нужного результата. Некоторые методики и вовсе способны увеличить риск развития онкозаболевания. Например, Морозов не рекомендует следовать советам адептов интервального голодания.

Полезно знать: на ранних стадиях рак кишечника диагностируется редко из-за отсутствия очевидных симптомов. На этих этапах болезнь легче лечится. Поэтому значение играет регулярный скрининг.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал о пользе и вреде употребления кабачков.