Как ночной режим влияет на здоровье: риск диабета и ожирения — что говорят исследования

Ночной режим — опасность для здоровья.

Те, кто любит засидеться допоздна, сильно рискуют своим здоровьем. Именно к такому выводу пришли ученые, изучавшие данный вопрос. О том, чем именно грозит подобный режим, рассказала в беседе с «Известиями» гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Так, исследователи из Нидерландов, выяснили, что риск заболеть диабетом II типа у «сов» на 46% выше, чем у «жаворонков». Эксперимент, как сообщает интернет-издание New Atlas, продлился более 6 лет. За это время в нем приняло участие 5 тыс. человек, страдающих от проблем с лишним весом. Ночной образ жизни, как показали полученные данные, приводит к прибавке веса и повышению инсулинорезистентности.

Врач Екатерина Кашух отметила, что расстройство сна действительно влечет за собой постоянный недосып и переедание как попытку компенсировать недостаток энергии через высокоуглеводную пищу. Чтобы ее усвоить, требуется инсулин. Когда же его перестает хватать или клетки начинают терять чувствительность к нему, возникает сахарный диабет. А ожирение этому только способствует.

Эксперт также отметила, что не всех, кто поздно ложится, ждет вышеобозначенный исход. Недуг может поразить и «ранних пташек», если у них нарушена работа поджелудочной железы вследствие длительного воспаления.

В любом случае необходимо придерживаться режима, правильно питаться и стараться вести подвижный образ жизни. Не лишними будут и регулярные проверки на количество сахара в крови. Если он повышен, то врач назначит более детальный анализ.

Полезно знать: избыток глюкозы вреден для организма. Такое состояние плохо отражается в первую очередь на состоянии сердца, сосудов, глаз и почек.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал, как правильно сформировать детский рацион.