Интервальное голодание — палка о двух концах: кому не подходит популярная практика — важные предостережения от нутрициолога

Интервальное голодание — вариант не для всех.

Интервальное голодание стало очень популярным. Некоторые люди пропагандируют его преимущества для снижения веса, улучшения контроля сахара в крови и общего оздоровления.

Голодание бывает полезным, но это не универсальное средство для каждого, предупредила в интервью «Известиям» диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова. На самом деле оно способно навредить здоровью определенных категорий людей.

Первая такая группа – люди, у которых лишний вес связан с жировыми отложениям. Жир накопился из-за неправильного питания, дефицита белка и клетчатки. Отсутствие пищи усиливает дефицит и, конечно, не увеличивает поступление белков и клетчатки. Таким образом, человек только усугубит свое состояние.

Дети и подростки находятся на решающем этапе роста. Им требуется питание для правильного физического и когнитивного развития. Отсутствие пищи нарушает процесс, что ведет к дефициту питательных веществ и ухудшению когнитивных функций.

Во время беременности и кормления грудью организм женщины испытывает повышенную потребность в питательных веществах для поддержания как собственного здоровья, так и развития ребенка. Ограничение поступления калорий лишит мать и малыша необходимых питательных веществ.

Люди с такими болезнями, как диабет, гипогликемия, заболевания сердца, почек и некоторые желудочно-кишечные расстройства, могут испытывать негативные последствия для здоровья из-за голодания. Так, голодание способно нарушить сердечный ритм и увеличить риск осложнений у людей с уже имеющимися болезнями сердца.

Полезно знать: голодать самостоятельно не следует, нужен профессиональный контроль. Особенно в том случае, если у вас диагностированы какие-либо болезни. В такой ситуации важно проконсультироваться с врачом или дипломированным диетологом, прежде чем приступать к голоданию.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперты рассказали, как компьютерные игры помогают пожилым людям.