Когда слезы и пот на пользу: отличные способы избавления от стресса — советы экспертов по снятию напряжения

Снять стресс помогают слезы и пот.

Слезы и пот способны вывести человека из стрессового состояния. Об этом в интервью агентству RuNews24.ru сообщили российские фитнес-инструктор Алиса Новикова вместе с психологом Майей Голубевой.

Голубева утверждает, что при стрессе в организме интенсивно вырабатываются такие гормоны, как адреналин и кортизол. От их переизбытка повышается артериальное давление, перенапрягаются мышцы, а также усиливается сердцебиение.

Организм словно готовится к преодолению вероятных опасностей и решению нестандартных тяжелых задач. Но длительное пребывание в подобном состоянии способно пагубно сказаться за здоровье, например, вызвать развитие болезней хронического толка. Следовательно, важно научиться справляться с ним.

Новикова добавляет, что во время физнагрузок начинается усиленное выделение пота, за счет чего стресс снижается, а также выводятся токсины.

Психолог говорит, что снять тревожность помогают слезы. При плаче улучшается настроение, а главное — падает доля гормонов стресса.

Голубева рекомендует заниматься йогой либо фитнесом, чтобы за счет регулярных тренировок не только заботиться о хорошей физической форме, но и справляться со стрессом. А еще не помешает периодически пользоваться дыхательной гимнастикой и медитативными техниками — добавляет психолог.

Эксперты заявляют, что перечисленные методики лучше сочетать с массажем и ароматерапией. Наконец, в качестве расслабляющей техники срабатывает регулярное общение с родными и близкими.

Полезно знать: в легкой форме стресс считается нормальной и даже неотъемлемой частью человеческой жизни. Когда же это состояние усугубляется, пора принимать соответствующие меры.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее стало известно о пользе спорта в борьбе с похмельным синдромом.