Как избежать инфекций в спортзале: простые гигиенические правила — советы для безопасности во время тренировок

Гигиена — ключ к безопасности в спортзале.

Чтобы во время занятий в тренажерном зале снизить риск заражения инфекциями, рекомендуется соблюдать несложные правила гигиены.

В интервью «Ленте.ру» Мария Золотарева — преподаватель МИРЭА — рассказала, как обезопасить себя при посещении спортзала, который из-за повышенной влажности и температуры воздуха, а также ввиду постоянного потока посетителей является подходящей средой для увеличения количества инфекций.

Бактерии, вирусы, грибки способны передаваться от человека к человеку через тренажеры. Инфицированный посетитель при контакте оставляет их на поверхностях, впоследствии микроорганизмы оседают на руках других людей.

Чтобы этого избежать, достаточно соблюдать ряд простых рекомендаций. Например, пот лучше вытирать собственным полотенцем, которое следует периодически стирать. Вдобавок годятся одноразовые бумажные салфетки.

Руки рекомендуется мыть с мылом, а после занятий ходить в душ в специально подготовленых для этого тапочках. Ходить по залу босиком не стоит — правильнее пользоваться принесенной сменной обувью. Перед упражнениями и после них не помешает протирать тренажеры антисептическими средствами.

Спортивный костюм и обувь лучше регулярно менять — это еще один способ противостоять размножению грибов или бактерий. Если возникло недомогание или обнаружены первые признаки инфекционной болезни, стоит отказаться от похода в тренажерный зал.

Полезно знать: по статистике, до половины посетителей спортзалов игнорируют приведенные рекомендации, что в итоге приводит к распространению болезней.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал, в чем опасность использования неправильной спортивной формы.