Ночные перекусы и их последствия: вредная привычка может привести к проблемам — опасности для здоровья

Ночные перекусы — потенциальная опасность.

Привычка к ночным перекусам кажется безвредной, но может закончиться панкреатитом. Об этом «АиФ» рассказал врач-эндокринолог Антон Поляков.

Панкреатит — воспаление поджелудочной железы, органа, который участвует в пищеварении и регулирует уровень сахара в крови. Его симптомы – сильная боль в животе, тошнота, учащенный пульс. Различают острый и хронический панкреатит.

Ночной перекус обычно сопровождается не полноценным питанием, а употреблением нездоровой пищи «на скорую руку». Это фастфуд, пончики, чипсы, печенье и варенье. Следовательно, кроме калорий вы нагружаете поджелудочную железу вредными жирами, рафинированным сахаром или избыточным количеством соли.

В ночное время обмен веществ в организме замедляется естественным образом. Однако перекусив любыми продуктами вы заставляете все органы работать, в то время как замедленный метаболизм осложняет переваривание съеденной пищи. В результате возникает расстройство пищеварения. Наблюдается вздутие живота, ощущается дискомфорт. Если продолжать жить в таком же режиме регулярно, то со временем это приведет к воспалению поджелудочной железы и других органов.

Кроме того, лишние калории, потребленные на ночь, будут помогать набору лишнего веса. Это особенно заметно у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Они малоактивны днем и не успевают переработать избыточные калории.

Установите время приема пищи и перекусов каждый день и старайтесь придерживаться его. Это поможет приучить организм готовиться к еде в конкретное время. Определите время вечером, после которого вы ничего не будете есть. Так вы сдержите импульсивные желания.

Полезно знать: если вы или кто-то из родных испытывает симптомы панкреатита, отнеситесь к этому серьезно и найдите время, чтобы посетить врача. Он назначит необходимое лечение.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.