Какао — эликсир здоровья: антиоксиданты и польза для сердца — напиток, улучшающий настроение и память

Какао — вкусная альтернатива кофе с пользой для здоровья.

По сравнению с кофе, какао употребляют гораздо реже, хотя это полезный для здоровья продукт. Об этом рассказала «Известиям» врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Какао – источник антиоксидантов, которые препятствуют окислению клеток. Тем самым они предотвращают развитие хронических болезней. Антиоксидантов в какао больше, чем в составе других напитков.

Этот полезный продукт помогает поддерживать здоровье сердца. Регулярное употребление улучшает кровоток, расслабляя кровеносные сосуды, что помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск развития сердечных патологий. Такую же функцию выполняет темный шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Флавонолы, антиоксиданты, которые в изобилии содержатся в какао, связаны со стимулированием когнитивных функций. Они улучшают память и концентрацию внимания, а также защищают человека от возрастного снижения мыслительных способностей.

Флавонолы помогают улучшить эластичность и функцию кровеносных сосудов. Это способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы и снижает риск образования тромбов и других проблем с кровообращением.

Чашка какао утром поможет взбодриться и поднимет настроение. Напиток улучшает выработку эндорфинов, химических веществ, отвечающих за хорошее настроение. Однако не стоит думать, что какао заменит лечение, назначенное врачом.

Эндокринолог также рассказала, что ограничений по количеству употребляемого какао нет, в отличие от кофе. Для тех, кто не любит его как напиток, она порекомендовала добавлять порошок в йогурты, в домашнюю выпечку или в смузи.

Полезно знать: чтобы увеличить пользу для здоровья, выбирайте несладкий какао-порошок или темный шоколад. Избегайте продуктов с добавленным сахаром и большим списком искусственных ингредиентов.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.