Сергей Нетиевский сбросил 20 кг и избежал приема таблеток до конца жизни
Сергей Нетиевский за шесть месяцев избавился от 20 лишних килограммов, полностью изменив образ жизни. Бывший продюсер и участник "Уральских пельменей" детально рассказал, как добился такого результата.
Ключевым решением стал отказ от трехразового питания в пользу модного интервального голодания, пишет "Леди Mail". Артист перешел на два приема пищи и не ест в период с 19 вечера до 11:00 утра.
Перед стартом похудения он прошел генетический тест, который выявил замедленный метаболизм и склонность к задержке жидкости. На основе этих персональных данных Нетиевский исключил из рациона жирное, сладкое, быстрые углеводы и алкоголь, сосредоточившись на овощах, фруктах, нежирном мясе, рыбе и цельнозерновых крупах.
Параллельно он начал ежедневно проходить не менее 8 тысяч шагов, добавил интенсивное кардио в виде пробежек и стал строго соблюдать восьмичасовой сон. Уже через полгода вес стабилизировался и сегодня артист удерживает результат без срывов.
Это интересно: интервальное голодание - весьма хайповый тренд. Но научные исследования показали, что в его основе лежит банальный дефицит калорий. Люди просто начинают меньше есть. Никаких чудесных процессов в организме, типа повышенной аутофагии, не происходит.
Путь Нетиевского от скорой помощи к здоровью
Этот успех особенно значим на фоне его прошлого: к 2016 году Нетиевский набрал 109 килограммов, из-за чего неоднократно вызывал скорую из-за проблем с сердцем и поджелудочной железой. Врачи тогда прописали ему пожизненный прием лекарств.
Но вместо этого он собрал команду из врачей, тренеров и специалистов по восточным практикам и начал "собирать по крупицам" индивидуальный план оздоровления. Он отказался от большинства продуктов массового производства - по его словам, в обычных магазинах 90% еды ему просто не подходило.
Помимо питания, он стал ложиться спать не позже 23:00, внедрил силовые тренировки и занялся психическим здоровьем через йогу и медитацию. Эти методы помогли ему не только похудеть, но и избежать хронической медикаментозной зависимости.
Уход Нетиевского из "Пельменей" и новая жизнь
Нетиевский покинул "Уральские пельмени" в 2015 году, объяснив решение тем, что "глаза перестали гореть" у части команды, а развитие проекта застопорилось. Он заявил, что хотел работать с людьми, у которых есть настоящая творческая мотивация. Его уход не прошел без конфликтов: в 2017 году он подал иски в арбитражный суд Москвы, обвиняя бывших коллег в выводе активов.
Некоторые участники, включая Сергея Исаева, до сих пор считают, что Нетиевский ошибся, уйдя из успешного коллектива. Однако сам он уверен, что именно после расставания с шоу начал жить осознанно. Именно это решение дало силы перезапустить не только карьеру, но и спасти здоровье.
