Знаменитости
Полина Гагарина раскрыла секрет диеты для рекордного похудения после родов
Шоу-Бизнес
11 августа 2017 г. 10:36
Время чтения: 1 минута

Полина Гагарина раскрыла секрет диеты для рекордного похудения после родов

Популярная российская певица Полина Гагарина раскрыла секрет диеты для рекордного похудения после родов. Звездная мама подробно рассказала, как ей удалось феноменально похудеть после появления на свет дочери Мии, уточнив, что во время беременности она поправилась на 25 кг.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

На своей странице в Инстгарам Гагарина опубликовала пост, в котором детально расписала свой рацион, с помощью которого ей удалось быстро вернуться в форму. Полина призналась, что сейчас весит 56 кг, но до идеального веса ей еще предстоит скинуть 3 кг.

Я знаю, что все очень давно ждут этот пост. Иногда на него не хватает терпения, а еще чаще времени. Но, наконец, его время настало! Ниже большой и подробный текст о моем весе, питании и о том, как и с помощью чего я прихожу в форму. Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. К моему огромному везению, одна моя знакомая мамочка посоветовала мне @1fitchat, который доступным и мотивирующим языком объясняет все про психологию питания и, собственно, про саму еду. Выглядит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! См. Ниже👇

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987) on

Послеродовая диета Полины Гагариной достаточно строгая: утром - углеводы (желательно каша), днем - белок с клетчаткой, вечером - чистый белок. Главный принцип - есть часто, но маленькими порциями. Также звездная мама рекомендует никогда не оставаться голодными.

"Если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка", - делится своими секретами похудения после родов Гагарина.

Также Полина посоветовала подписчицам не изнурять себя жесткими физическими нагрузками. Она рекомендует подобрать для себя "свой" тип занятий, который будет не только приносить удовольствие, но и "работать" в нужном направлении.

"Помните, важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками", - завершила свой пост Гагарина.

Читайте также

16 августа 2019 г.
«Как селедка!»: Гагарина испугала фанатов фигурой в купальнике
21 августа 2019 г.
Петр Кислов назвал причину развода с Полиной Гагариной
10 июля 2019 г.
Гагарина обвинила российских мужчин в "одержимости молодой красотой"
18 августа 2019 г.
Фанаты поразились сходству Полины Гагариной с молодой мамой
24 июня 2019 г.
Лена Темникова возмутила фанатов образом блондинки
26 июля 2019 г.
6 звезд, которые умерли вскоре после рождения ребенка