Названы два лучших способа похудеть

Американские ученые рассказали о двух самых простых и безопасных способах похудения. По словам специалистов, коррекция рациона питания позволит сбросить лишние килограммы, сообщает Planet Today.

Диетологи из США утверждают, что вегетарианская и средиземноморская диеты – наиболее эффективные способы похудения. Они более предпочтительны в плане здоровья и безопасности для организма.

Средиземноморская диета
Средиземноморская диета, Shutterstock
«Анализ данных показал преимущества этих диет», – заявили авторы исследований.

Вегетарианский рацион предусматривает употребление преимущественно растительной пищи. Этот общепринятый метод поддерживают миллионы людей по всему миру.

Средиземноморская диета предлагает регулярное употребление оливкового масла и оливок, овощей (чеснока, лука, помидоров, болгарского перца, баклажана, цуккини). Красное вино, паста и рис также разрешаются.

Средиземноморская и вегетарианская диеты снижают уровень холестерина и воздействуют на триглицериды и жирные кислоты.

Ранее диетологи назвали симптомы нехватки углеводов в организме.

новости партнеров