Ночные пробуждения — не случайность, а сигнал организма: 3 тревожные причины прерывистого сна
Резкое пробуждение посреди ночи — неприятное переживание, знакомое многим. В интервью «АиФ» Павел Кудинов, член Российского общества сомнологов, назвал три медицинские причины таких пробуждений.
Депрессия
Это состояние часто нарушает структуру сновидения, заставляя людей просыпаться и испытывать трудности с повторным засыпанием. Такое ночное пробуждение иногда становится первым или даже единственным начальным признаком депрессивного расстройства.
Тревожные расстройства
В этом случае главной проблемой будут трудности с засыпанием из-за навязчивых мыслей. Однако, как объясняет эксперт, если человек с тревожным расстройством все же просыпается, он, как правило, способен «перевернуться и снова заснуть» без длительной борьбы, характерной для депрессии.
Апноэ сна
Такая серьезная причина, как апноэ сна — это состояние, характеризующееся многократными остановками дыхания. Эти паузы заставляют мозг будить тело, чтобы возобновить дыхание, что сопровождается ощущением удушья или нехватки воздуха.
Распространенным и характерным симптомом прерванного сновидения также будут проблемы с мочеиспусканием. Если вы просыпаетесь чаще 3 раз за ночь, то стоит обратиться к врачу и проверить здоровье.
Полезно знать
Повседневные привычки также виновны в проблемах сна. Употребление кофеина или алкоголя незадолго до отхода ко сну нарушает засыпание и вызывает прерывания до тех пор, пока действие стимуляторов не закончится. Синий свет от электронных устройств будет подавлять выработку мелатонина, что затрудняет поддержание сна.
Иногда причиной пробуждений будет боль. При артрите, проблемах со спиной или головных болях она оказывается достаточно сильной, чтобы разбудить вас.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
