Как недосып бьет по мужскому здоровью: к чему приводит падение тестостерона из-за нарушения сна

Доктор Франсиско Хавьер Усубильяга в интервью газете La Nacion выступил с суровым предупреждением о влиянии хронической бессонницы на здоровье мужчин, раскрыв последствия, выходящие за рамки дневной усталости.

Гормональный дисбаланс

Главная проблема заключается в том, как недостаток сна нарушает работу эндокринной системы организма, приводя к гормональному дисбалансу. У мужчин, которые постоянно спят менее шести часов в сутки, наблюдается снижение выработки тестостерона, но этот гормон требуется не только для репродуктивного здоровья.

От снижения уровня тестостерона до нездоровья

Снижение уровня тестостерона влияет на физическое самочувствие. Наиболее часто упоминаемым последствием будет повышение риска эректильной дисфункции у мужчин. Среди других его последствий – хроническая усталость, уменьшение мышечной массы и снижение либидо.

Хотя женщины также испытывают изменения либидо из-за плохого сна, специфическое влияние на мужские гормоны уже хорошо задокументировано, что подчеркивает пользу сна для мужчины как основы его здоровья и благополучия.

Полезно знать

Тестостерон участвует в формировании мышечной ткани, плотности костей и нормализации либидо. Но теперь ученые больше внимания уделяют его роли, связанной со сном. Организм вырабатывает большую часть суточной нормы тестостерона во время глубоких восстановительных стадий сна, особенно во время фазы быстрого сна (REM). Следовательно, хроническая бессонница приведет к снижению уровня гормона в организме.

Однако это не значит, что у каждого мужчины с пониженным уровнем тестостерона трудности с засыпанием не возникли по другим причинам. Например, из-за гормонального дисбаланса в организме. Поэтому людям, страдающим от хронических проблем с бессонницей, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.