Почему переизбыток воды — это опасно: что происходит с организмом, если вы выпили больше нужного
Поддержание водного баланса жизненно важно для здоровья, но чрезмерное потребление воды приводит к опасному состоянию, известному как гипонатриемия. Это означает, что человек выпил так много жидкости, что это превысило возможность почек ее фильтровать и поэтому концентрация натрия в крови упала до аномально низкого уровня. Подробнее о водно-солевом балансе рассказала NEWS.ru нутрициолог Наталья Чаевская.
В чем риск
Натрий – важный электролит, регулирующий баланс жидкости внутри и вне клеток. Если его уровень резко падает, то вода перемещается из кровотока в клетки организма, вызывая их набухание. Многие ткани способны справиться с этим расширением, но мозг — нет.
По мере того как клетки мозга набухают внутри черепа, повышается внутричерепное давление. Сначала это сопровождается тошнотой и головной болью, но при отсутствии лечения легко переходит в судороги, кому или смерть.
Распознавание опасности
Очень много воды пьют спортсмены и люди, работающие в жару на открытом воздухе. Это значит, что они легко превышают рекомендуемые 2 литра воды. Часть из выпитого выходит вместе с потом, но излишек вызывает водную интоксикацию.
Поддержание баланса
Легче всего придерживаться баланса, полагаясь на внутренние биологические сигналы. По возможности пейте только тогда, когда испытываете жажду. Не употребляйте воду сверх обязательных 2 литров без потребности. Консультируйтесь с врачом, если есть опасения по поводу постоянной жажды или аномальной задержки жидкости.
Полезно знать
Избыточный объем жидкости оказывает непосредственную нагрузку на сердце и сосуды. Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь через расширенную систему сосудов, что повышает кровяное давление и перегружает сердечную мышцу.
У людей с уже имеющимися болезнями сердца переизбыток жидкости провоцирует острую сердечную недостаточность или отек легких — серьезное состояние, при котором жидкость накапливается в легких, ухудшая дыхание и газообмен. Кроме того, жидкость может вызывать периферические отеки рук, ног. Это не только вызывает дискомфорт, но и нарушает целостность кожи и замедляет заживление повреждений.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
