Весенние триггеры мигрени: какие факторы запускают головную боль и как снизить частоту приступов

Весна повышает настроение, но также становится причиной мигреней и обострения хронических болезней. По мнению невролога Асарат Камбаровой, изменения окружающей среды, такие как колебания атмосферного давления, увеличение продолжительности светового дня и аллергия на пыльцу, напрямую влияют на центральную нервную систему. Подробнее об этом она рассказала изданию «АиФ».

Лечение сезонной мигрени

Колебания атмосферного давления в сочетании с ослабленным иммунитетом нередко приводят к учащению головных болей. Для борьбы с ними врачи рекомендуют вести дневник мигрени. В дневнике вы отслеживаете триггеры, симптомы и результат действия назначенных лекарств.

Лечащий врач может назначать курсы бета-блокаторов или триптанов при острых приступах, но немедикаментозные меры не менее важны.

Для стабилизации нервной системы рекомендуется стремиться к следующему:

• избегать алкоголя, кофеина и глутамата натрия;
• заниматься умеренными аэробными упражнениями (ходьба или плавание) в течение 30 минут 3–4 раза в неделю;
• соблюдать строгий режим сна — 7–8 часов в сутки.

Борьба с рецидивами хронических болезней

Эксперт отмечает, что «межсезонье» — это пик заболеваемости язвой желудка, скачками артериального давления и проблемами позвоночника, такими как остеохондроз. Эти рецидивы усугубляются дефицитом витаминов и нестабильной погодой, влияющей на мышечный тонус. Кроме того, внезапные изменения биологических ритмов будут обострять психические расстройства, такие как депрессия.

Когда пора обратиться за помощью

Профессиональная консультация требуется при обострении хронических болезней. Однако людям старше 50 лет рекомендуется обращаться за неотложной помощью, если у них наблюдаются следующие симптомы:

• внезапные, резкие, как гром среди ясного неба, головные боли;
• нарушения речи и зрения;
• слабость в конечностях;
• повышенная температура тела.

Сочетание медицинского наблюдения с активными изменениями образа жизни помогает пациентам лучше справляться с биологическими стрессами сезона.

Полезно знать

Причина обострений хронических болезней – погодная нестабильность. Быстрые изменения барометрического давления и температуры ускоряют воспалительные реакции. У пациентов с артритом это проявляется в виде усиления боли в суставах, а у людей, склонных к мигрени, учащаются приступы головной боли.

Желательно помочь организму адаптироваться к изменению циркадных ритмов, поддерживая правильный режим сна. Весна влияет на эндокринную систему, в частности изменяя выработку таких гормонов, как мелатонин и серотонин. Эти внутренние изменения дестабилизируют сон, артериальное давление и работу сердца.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.