Висцеральный жир — не просто лишний вес: как он разрушает организм и можно ли с ним бороться

Наличие висцерального жира представляет собой клинический риск, выходящий за рамки косметических проблем. В отличие от подкожной жировой ткани, расположенной непосредственно под дермой, висцеральный жир занимает внутрибрюшное пространство, где окружает внутренние органы. В беседе с «АиФ» эндокринолог Ирина Ленкова отметила, что этот жир «метаболически активен», то есть выделяет воспалительные вещества, которые нарушают химический баланс организма.

Риски для здоровья

Избыточное количество висцерального жира считается главной причиной хронических болезней. Оно провоцирует воспаление, приводящее к серьезным осложнениям, таким как:

• повышенный риск инфарктов, инсультов и атеросклероза;
• развитие инсулинорезистентности, диабета II типа и повышенного уровня холестерина;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта и проблемы с репродуктивной функцией, включая снижение фертильности.

Многопрофильный подход к лечению

Цель лечения висцерального ожирения — улучшение метаболического здоровья, а не достижение эстетического результата. Исследования показывают, что даже умеренное снижение массы тела на 5% может облегчить симптомы жировой болезни печени и улучшить чувствительность к инсулину.

Для достижения стойких результатов эксперты рекомендуют структурированную стратегию:

• сбалансированная, контролируемая по калорийности диета под наблюдением врача;
• сочетание 150 минут аэробных упражнений в неделю (например, езда на велосипеде или плавание) и двух-трех силовых тренировок;
• современные инъекционные препараты могут использоваться под наблюдением специалиста для поддержки снижения веса, однако они должны дополнять, а не заменять изменения образа жизни.

Уменьшение количества висцерального жира — это важная инвестиция в долголетие. Переходя к более здоровому образу жизни, люди снижают риск хронических патологий и одновременно улучшают качество жизни.

Полезно знать

Исследования показали, что висцеральный жир не является пассивным хранилищем энергии. Он функционирует как активный эндокринный орган: выделяет воспалительные белки и гормоны (цитокины). Эти гормоны будут нарушать нормальный гормональный баланс организма и повышать риск развития хронического воспаления.

Висцеральный жир необязательно выпирает в области живота. Врачи также используют термин TOFI, означающий «худой снаружи, толстый внутри» для описания людей со здоровым индексом массы тела (ИМТ), у которых тем не менее сохраняется опасный уровень внутреннего жира. Такое скрытое накопление обусловлено сочетанием генетики, малоподвижного образа жизни и диеты с повышенным содержанием переработанных сахаров.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.