Люди годами лечат бессонницу неправильно: почему снотворные лишь усугубляют проблему со сном
Люди, страдающие бессонницей, обращаются к снотворным в поисках быстрого решения проблемы, но профессор Эдуард Якупов сообщил «Газете.ру», что такой подход можно применять не дольше месяца. Длительное применение снотворных контрпродуктивно, так как изменяет режим отдыха мозга.
Нарушение структуры сна
Снотворные препараты помогают быстрее заснуть, но ухудшают качество сна. В норме мозг работает с цикличными фазами: глубокая фаза сменяется REM-сном. Лекарства, такие как бензодиазепины, нарушают переходы между ними, приводя к состоянию, когда, несмотря на восьмичасовой отдых, человек проснется уставшим. Он будет вялым, рассеянным, а днем ему захочется спать.
Устранение первопричины
Принимая снотворные без назначения врача люди маскируют причину бессонницы, но не лечат ее. Причиной может быть депрессия, обструктивное апноэ сна и другие болезни. Якупов подчеркивает, что лечение бессонницы без диагностики приводит к ухудшению этих состояний, превращая временную проблему в хроническую борьбу.
Сон, вызванный приемом лекарств, не способен заменить естественный физиологический отдых. Если вы страдаете от бессонницы, воздержитесь от самолечения. Обратитесь за консультацией, чтобы определить, связана ли бессонница с поддающимся лечению расстройством. Лечение первопричины – единственный устойчивый способ восстановить здоровый сон.
Полезно знать
Проблема длительного применения снотворных также связана с развитием толерантности. Со временем мозг адаптируется к химическому присутствию препарата, и для достижения того же седативного эффекта понадобится повысить дозу. Состояние, развивающееся в результате такого лечения, называют «рикошетной бессонницей».
Сомнологи рассматривают медикаментозное лечение бессонницы как переходный этап, а не как конечное решение. Золотой стандарт – когнитивно-поведенческая терапия. Она фокусируется на перестройке связей между сном и бодрствованием в головном мозге.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
