Эта черта характера продлевает жизнь: почему оптимисты чаще доживают до глубокой старости

Оптимизм – доступный инструмент для продления жизни и профилактики возрастных болезней, считает профессор Ольга Ткачева. В беседе с «Газетой.ру» она рассказала о пользе такого подхода.

У оптимистично настроенных людей ниже риск сердечно-сосудистых патологий – на 35% по сравнению с остальными. Этот защитный эффект частично обусловлен факторами образа жизни. Оптимистично настроенные люди, как правило, придерживаются здорового питания, чаще занимаются спортом и избегают вредных привычек.

Однако преимущества проявляются не только в поведении. Исследования, опубликованные в журнале Psychological Science, показывают, что такие люди живут на 11-15% дольше и имеют большую вероятность дожить до 85 лет. Эти выводы сохраняются даже после учета социального статуса и уровня дохода, что подчеркивает пользу позитивного настоя как защитного фактора.

Научное объяснение этой связи

Хронический стресс, связанный с негативными моделями мышления, приводит к повышению уровня кортизола и усилению воспаления в организме, создавая условия, благоприятные для развития болезней.

Кроме того, у людей с выраженным пессимизмом более короткие теломеры. Это биологический индикатор ускоренного старения клеток. Оптимисты, напротив, демонстрируют лучшие механизмы преодоления трудностей.

Можно ли развить позитивный настрой?

Эксперт считает, что да, оптимизм – это навык, а не черта характера. Внимательно наблюдая за моделями мышления и сознательно заменяя негативные убеждения конструктивными взглядами, люди способны развивать оптимистический подход к обстоятельствам.

Полезно знать

Нейробиологические исследования показывают, что оптимисты обрабатывают негативную информацию иначе. Их префронтальная кора демонстрирует повышенную активность при оценке результатов, что помогает им сохранять оптимистичный настрой даже в условиях неопределенности.

Кроме того, они проявляют большую устойчивость в стрессовых периодах, быстрее восстанавливаются после неудач и демонстрируют пониженный уровень маркеров депрессии.

Интересно, что оптимизм частично зависит от генетических факторов. В общей массе факторов доля генетики составляет 20-30%.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.