Недосып приближает развитие болезни Альцгеймера
Каждый недосып, как утверждают специалисты из Великобритании, приближает развитие болезни Альцгеймера. Об этом сообщает Guardian со ссылкой на данные исследования UK Sleep Council.
Регулярный сон от 7 до 9 часов восстанавливает работоспособность мозга и положительно влияет на состояние организма. По словам ученых, отдых избавляет головной мозг от липкого токсичного белка (бета-амилоида), от которого зависит появление заболевания мозга.
Недостаток сна увеличивает концентрацию гормона, вызывающего чувство голода. Если человек меньше спит, больше хочет есть. Выяснилось, что сон по 5-6 часов на 200% увеличивает шансы получить спортивную травму. Данные сравнили с теми, кто спал по 9 часов в сутки.
Регулярный сон менее 6 часов угрожает иммунной системе. В результате увеличивается риск рака. Также короткий сон повышает вероятность того, что коронарные артерии станут "ломкими". Из-за этого могут возникать инсульты и сердечно-сосудистые заболевания. Недосып также провоцирует развитие психических расстройств, включая депрессию, повышенную тревожность, беспокойство.
Ранее ученые заявили, что долгий сон в конце беременности грозит мертворождением.