Знаменитости
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть
Наука
6 мая 2019 г. 9:51
Время чтения: 1 минута

Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть

Умеренные физические нагрузки на выходных на 30% снижают риск ранней смерти. Данные исследований опубликованы в издании JAMA Internal Medicine.

Специалисты проанализировали показатели 63 тыс. человек. Они выяснили, что регулярные тренировки в субботу и воскресенье эффективно влияют на здоровье. Общая продолжительность этих занятий должна составлять 150 минут.

По мнению специалистов, те, кто отдает предпочтение частым тренировкам в короткие периоды (например, в выходные дни), имеют более низкий риск развития хронических заболеваний. Данные сравнили с теми, кто спортом занимается редко.

Эксперты рекомендуют новичкам обратить внимание на продолжительность занятий. В дальнейшем, когда удастся добиться поставленной цели, следует увеличивать интенсивность физических нагрузок.

Ученые из Великобритании считают, что тем, кто занимается спортом один раз в неделю, особенно необходима хорошая растяжка перед занятием. В противном случае шанс получить травму увеличивается.

Ранее американские специалисты заявили, что физические упражнения защитят от болезни Альцгеймера.

Читайте также

29 мая 2019 г.
Ученые рассказали, как после 50 лет избавиться от жира на животе
28 мая 2019 г.
Ученые: вирус герпеса способен ускорить развитие болезни Альцгеймера
15 января 2019 г.
Ученые: физподготовка снижает риск сердечного приступа
28 ноября 2018 г.
Упражнения на выносливость назвали лучшим способом продления жизни
9 ноября 2018 г.
Ученые: увлечение спортом вредит психике мужчин
14 июня 2019 г.
7 звезд, которые сменили ориентацию после неудачного романа