Вред кофе: 7 причин перестать его пить
Сегодня многие не могут представить жизнь без кофе. Этот ароматный, крепкий, чарующий напиток помогает проснуться, зарядиться энергией, дает бодрость. Кроме того, кофе обладает приятным вкусом, а процесс приготовления напитка становится для любителей заменой медитации.
Но есть ли помимо пользы вред от натурального кофе? Подробнее разберемся в том, насколько негативно напиток влияет на организм человека.
1. Проблемы с фертильностью
При чрезмерном употреблении кофе у женщин в организме образуется переизбыток гормона кортизола. Кортизол снижает уровень другого гормона, прогестерона, отвечающего за процессы зачатия и вынашивания плода. Больше 4 кофейных порций в день представляют вред для женщин, находящихся в положении.
2. Усвоение витаминов и минералов
Выпитые в день 3 кофейных чашки приводят к тому, что организм перестает усваивать витамины групп В и РР.
Такого количества напитка достаточно, чтобы не могли усваиваться железо, калий, кальций. Недостаток последнего опасен для костей, в которых развивается остеопороз, и зубов, которые из-за малого количества кальция крошатся и становятся хрупкими.
3. Прощай, талия
Хотя распространено мнение, что кофеин способствует похудению, медики доказали, что это не так. Напиток воздействует, помимо надпочечников, на работу щитовидной железы. При этом замедляется правильный обмен веществ, и организм накапливает избыточный вес.
4. Проблемы со сном
Благодаря кофеину любимые кофеманами американо, латте или капучино с утра помогают проснуться. Но чувство бодрости проходит быстро, требуя от любителя кофе новой порции. Организм начинает жить в состоянии постоянного напряжения, нервная система приходит в гипер-тонус, что вызывает проблемы с засыпанием.
Переставая высыпаться, человек делается уязвимым перед неврозами, депрессиями и другими негативными проявлениями со стороны нервной системы.
5. Внутренние органы
Кофе оказывает негативное влияние на здоровье внутренних органов. Он противопоказан людям с больным сердцем, особенно мужчинам, повышает давление и вызывает аритмию. Повышенная кислотность напитка вызывает изжогу. Не рекомендуется пить кофе с молоком людям, имеющим непереносимость лактозы – это чревато раздражением кишечника и метеоризмом.
Вредное воздействие на желудок оказывает и растворимый кофе. Кофеин делает напиток мочегонным, что приводит к обезвоживанию организма. От этого страдает кожа, раньше времени появляются морщины.
Вред кофе отражается и на печени. Этот орган производит энзимы, которые расщепляют кофе, затрачивая при этом большие ресурсы. Часто любители напитка выбирают кофе без кофеина в качестве альтернативы, позволяющей избежать такие негативные последствия.
6. Снижение иммунитета
Нарушения в работе щитовидной железы при чрезмерном употреблении эспрессо или американо не только ведут к ожирению, но и негативно влияют на иммунитет. При ослаблении иммунной системы усиливается сопротивляемость организма к вирусам и бактериям.
7. Зависимость
Медики доказали, что неумеренное потребление кофеина ведет к привыканию. Начинающие кофеманы испытывают эффект «радости» за счет выработки гормона серотонина. Однако постепенно напиток блокирует нейромедиаторы, служащие для его выработки. Человек ощущает потребность увеличить порцию потребляемого напитка, чувствует усталость и слабость.