Осень в школе: как уберечь ребенка от вирусов — закаливание, гигиена и правильное питание

Осень приносит вирусы в школы — важно защитить ребенка.

С наступлением осени и возвращением ребенка в школу наступает пора сезонных вирусов. Они быстро распространяются от класса к классу. Поэтому каждый родитель беспокоится о здоровье школьника. Врач-педиатр Екатерина Морозова рассказала «Известиям» о первоочередных мерах по сохранению здоровья.

Закаленный организм уже на 50% готов к школе. Однако проблема закаливания как метода заключается в том, что им следовало заняться раньше. Занятия спортом, повышенная активность ребенка на свежем воздухе и соблюдение режима дня закаляют организм все лето. Считается, что такие дети осенью и зимой болеют на 30% меньше незакаленных сверстников.

Отсюда следует, что незакаленных детей вакцинируют против гриппа, а в вакцинации закаленного школьника не все так однозначно. Если он болеет редко, то вакцина необязательна. Но если вирусные болезни случаются часто, то лучше не пропускать процедуру.

Не забывайте напоминать ребенку о гигиене. Микробы распространяются и попадают в организм, когда люди прикасаются загрязненными руками к глазам, носу, рту. Загрязнение происходит при использовании «общих» предметов: парт, школьных принадлежностей. Поэтому мыть руки важно, как и держаться подальше от кашляющих и чихающих.

Еще один фактор – правильная одежда. Если ребенок перемерзает, то он чаще болеет. Не менее важно не допускать перегрева тела во время дневных активностей – на переменах, в спортзале и в другое время. Если в школе носят форму, то обсудите ее вариации с легкой одеждой для теплых дней.

Полезно знать: сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, злаками и белками, требуется для поддержания здоровья иммунной системы. Поощряйте ребенка есть овощи и фрукты, особенно осенью.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал, как собрать правильный ланч-бокс для школьника.