Мокрые ноги и осень: почему это опасно для здоровья — советы врача по защите от холода
Осень и мокрые ноги — опасное сочетание.
Великолепие осени несет эстетическое наслаждение, но также сопровождается проблемами из-за особенностей сезона: лужи, прохлада, неустойчивая погода. Патофизиолог Сергей Степанов рассказал «Известиям» о том, чем опасны мокрые ноги.
Гипотермия
Это состояние возникает, когда организм теряет тепло быстрее, чем может его вырабатывать. В результате вы охлаждаетесь до опасных отметок (35 °С). Мокрая обувь и носки значительно увеличивают потерю тепла.
Вода проводит его в 25 раз быстрее, чем воздух, и тогда охлаждение конечностей ведет к сужению сосудов. Так организм пытается предотвратить отток тепла, а уже это влияет на работу сердца, снабжение клеток кислородом и питательными веществами.
Как сохранять ноги в тепле
Выбирайте утепленные водонепроницаемые ботинки, которые сохранят ступни сухими в сырую погоду. Купите влагоотводящие дышащие носки из синтетических волокон или мериносовой шерсти, которые испаряют пот, обеспечивая сухость.
Наденьте тонкий влагоотводящий носок под более толстый утепленный, чтобы обеспечить комфорт и защиту от холода. Помните, что хлопок удерживает влагу и остается мокрым, поэтому избегайте хлопчатобумажных изделий.
Что делать, если ноги промокли
Скорее найдите сухое место. Снимите мокрую одежду и обувь и замените их чистыми, теплыми вариантами. Если идете на работу, то храните там запасную обувь и берите с собой комплект сухих носков, чтобы не переохлаждаться. Если это невозможно, то люди придумывают лайфхаки. Например, одевают полиэтиленовый пакет на носок перед выходом, чтобы предотвратить контакт ткани с влагой.
Полезно знать: при -5 °С мокрые ступни рискуют быть обмороженными. Первая помощь заключается в том, чтобы промыть их теплой водой, высушить и надеть теплые носки. При сильном обморожении обратиться в травмпункт.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.