Ученые выяснили, какие продукты улучшат состояние кожи

Правильный рацион питания способствует улучшению кожи лица. Специалисты назвали список продуктов, позволяющих придать коже красивый и ровный оттенок, а также добавить эластичности и гладкости. Результаты исследований представлены изданием Anews.

Морковь и помидоры
Морковь и помидоры

Обычная морковь позволит коже приобрести здоровый золотистый оттенок. Известно, что морковь содержит бета-каротин. Это вещество используется для производства витамина А.

Помидоры – еще один, по мнению специалистов, идеальный продукт для улучшения состояния кожи. В помидорах содержится мощный антиоксидант ликопин. Он защитит кожу от ультрафиолетового излучения, а также других вредных факторов воздействия окружающей среды.

Возрастному образованию морщин препятствуют вареные куриные яйца. По словам авторов исследований, они предотвращают появление дряблой кожи за счет высокого содержания в них лютеина. Эффективно противодействуют морщинам и кисломолочные продукты: йогурты, кефир, ряженка.

Орехи и чернослив
Орехи и чернослив

По словам ученых, ненасыщенные жирные кислоты важны для здоровой кожи. Рыба, орехи и растительное масло позволяют защитить кожный покров от различных высыпаний.

Сухофрукты полезны для борьбы со свободными радикалами, способствующими мутациям в здоровых клетках. Употребление чернослива позволит укрепить иммунную систему.

Ранее ученые назвали главную опасность красного мяса, а также рассказали о новых полезных свойствах шоколада.

новости партнеров