Ожирение и здоровый образ жизни: почему люди продолжают набирать вес — мнение эксперта
Ожирение растет, несмотря на моду на ЗОЖ.
Несмотря на осведомленность людей о здоровом питании и пользе занятий спортом, уровень ожирения продолжает расти. По данным Министерства здравоохранения, 25% взрослых страдают ожирением, а у 50% избыточный вес.
Доктор медицинских наук Антон Ершов рассказал «АиФ» о том, что набор веса связан со стремлением к упрощению. Молодежь стремится использовать лифт или эскалатор, избегая лестниц, хотя это хорошая кардиотренировка.
Рекламируемые 10 тысяч шагов были названием первого шагомера. Они не укрепляют здоровье. Для этого 10 тысяч шагов мало. Ершов рекомендует делать 15-20 тысяч, отметив, что сам выполняет эту норму.
«Здоровое питание» тоже сопряжено с проблемами восприятия. Принято ругать фастфуд и рекомендовать не употреблять его. Но в ресторанах и кафе часто встречаются блюда, в составе которых больше консервантов, трансжиров и усилителей вкуса, чем в фастфуде.
Еще одна критическая проблема — нерегулярный график питания. Многие люди пропускают завтрак, обедают некачественно, а затем потребляют огромный «обед-ужин» вечером, компенсируя дефицит калорий. В результате нарушается сон и работа желудка, что заканчивается набором лишнего веса.
Использование инъекционных подавителей аппетита, перепрофилированных препаратов от диабета, также вызывает беспокойство врачей. Ершов назвал инъекции «узаконенным голоданием». Подавляя аппетит, они маскируют сигналы бедствия организма, что ведет к долгосрочным проблемам со здоровьем.
Полезно знать: подход к питанию должен быть целостным и сбалансированным. Употребляйте здоровую пищу, сочетая ее с занятиями спортом. Придерживайтесь графика питания.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме: