Свет и здоровье: как освещение влияет на циркадные ритмы — риск преждевременной смерти
Свет и циркадные ритмы — влияние на жизнь.
Ученые из Австралии выяснили, что обильное освещение в конкретное время суток способно привести к преждевременной смерти. При этом в некоторых случаях его нехватка ведет к аналогичным последствиям. Выводами исследователи поделились в научной работе для журнала PNAS.
Доказано, что циркадные ритмы играют видную роль для здоровья человека. Их нарушение ведет к сбоям в ряде систем, что в итоге провоцирует возникновение недугов. Уровень освещения помогает регулировать циркадные ритмы. Ученые установили, что светлые ночи пагубно влияют на процессы, которые регулируются организмом.
Речь идет об ожирении, о развитии болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, возникновении проблем с психическим здоровьем. Если нарушены естественные ритмы, риск преждевременной смерти увеличивается на 21–34%, подчеркнули ученые.
Аналогичное негативное влияние исходит от дефицита света днем. Если человек в это время суток проводит время в темноте или помещении, которое плохо освещено, то это тоже ведет к сбоям. Чем больше света днем, тем ниже риск ухода из жизни в молодом возрасте (от 17% до 34%).
Такие выводы эксперты сделали на основе медицинской информации почти 90 тыс. человек, чей возраст составлял 40–69 лет. Исследование длилось 8 лет и показало, что нарушение естественных процессов в организме влияет на развитие тяжелых болезней.
Полезно знать: иногда много света в вечернее время дают не только электроприборы. Например, петербургские «белые ночи», которые выпадают на июнь и начало июля.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее эксперт рассказал об упражнениях от боли в спине.
Читайте также по теме: