Зимний витаминный коктейль: вкус лета для поддержания иммунитета — дыня, груша и имбирь

Зимний смузи — здоровье и вкус лета.

Коктейль из дыни и груши: вкус лета / Фото: Pinterest

Освежающие коктейли из фруктов и ягод можно пить в любое время года. В современном мире любые продукты доступны, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии зарядиться вкусом лета в холода. А еще в таком напитке содержится большое количество витаминов и минералов, которые особенно необходимы организму в зимнее время для поддержания иммунитета. Тем более что готовится такой коктейль очень просто и быстро.

Рецептом поделились авторы паблика «Легенда жизни» в сети «ВКонтакте».

Для коктейля понадобится:

половина мускатной дыни;
2 сладких груши;
кусочек свежего имбиря;
стакан воды;
веточка мяты для украшения.

Дыню моют, вынимают семена и счищают кожуру, а потом режут на кусочки. То же делают и с грушами.

Оба ингредиента закладывают в чащу блендера вместе с ломтиком имбиря и взбивают до получения однородной массы. В конце заливают воду и снова все перемешивают.

Готовый коктейль переливают в стаканы, сверху кладут листочки мяты и в таком виде подают на стол. В летнее время года в него можно также добавить немного колотого льда.

Полезно знать: в таком смузи содержится много клетчатки, которая улучшает пищеварение. Кроме того, дыня богата витаминами C, Р, А, К, фолиевой кислотой, магнием, калием и железом. Ее употребление снижает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови и помогает выводить токсины из организма. Имбирь укрепляет иммунную систему, уничтожает патогенную флору, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, а груша обладает мочегонными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Читайте также по теме: