Сквозняки и мокрые ноги: как сохранить здоровье в холода — советы врача для зимнего сезона

Сквозняки и мокрые ноги — риск простуды.

Сквозняки и холод: защита организма / Фото: Freepik

В холодную погоду организму важно сохранить тепло для внутренних органов. Долгое нахождение в холоде вызывает отток крови и падение температуры конечностей. Сквозняки и мокрые носки в таком случае усугубят ситуацию. Об этом рассказала RuNews24 терапевт Наталья Леонтьева.

Сквозняк – это нежелательный поток воздуха, проникающий через щели вокруг окон или дверей. Он понижает температуру. Резкий перепад теплого и холодного потоков становится причиной стресса для организма и понижает его способность дать иммунный ответ инфекции. Поэтому сквозняки относят к частым причинам простуд и гриппа.

Промокшие ноги тоже ослабляют защитные системы организма. Воздействие холода и влаги увеличивает риск гипотермии из-за сужения сосудов. Человек может чувствовать недомогание, усталость и легкий озноб.

Чтобы бороться с негативным влиянием сквозняков и мокрых ног на иммунитет, врач рекомендовала:

носить водонепроницаемую обувь, чтобы сохранить ноги сухими;
сразу же менять мокрые носки и обувь на сухие, для чего держать под рукой (не только дома, но и на работе или в машине) сменную обувь и комплект теплых носков;
устранить сквозняки в помещении, заделав щели;
отрегулировать и поддерживать комфортную температуру воздуха;
одеваться по погоде и выбирать носки из таких материалов, как шерсть, чтобы обеспечить теплоизоляцию и отведение влаги.

Не забывайте и о сбалансированном питании. Правильный рацион важен для поддержания иммунитета.

Полезно знать: в сезон простуды и гриппа ограничьте контакты с больными людьми, чтобы предотвратить заболевание.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: