Боль в суставах: как диета и образ жизни влияют на здоровье — советы эксперта

Боль в суставах — ограничение движения и снижение качества жизни.

Здоровье суставов: роль питания и профилактики / Фото: freepik.com

Боль в суставах – это болезнь, затрагивающая многих. ВОЗ называет цифру в 18 млн человек. Боль ограничивает движения и влияет на повседневную жизнь. Подробнее о том, как диета влияет на суставы, рассказала «Известиям» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.

Остеоартрит — дегенеративная патология, вызывающая разрушение суставного хряща. Это главная причина боли у людей старше 50 лет. У молодежи боли в суставах возникают из-за травм, интенсивной физической нагрузки, аутоиммунных болезней или ожирения, увеличивающего нагрузку на суставы.

Точная диагностика состояния и его причины проводится врачом. Терапевт осуществляет первичную оценку, включая анализы крови для измерения С-реактивного белка (указывающего на воспаление) и антистрептолизина-О (выявляющего стрептококковые инфекции, причину полиартрита).

По мнению эксперта, самолечение кремами, мазями или домашними средствами неэффективно и вредно. Устранение основной причины имеет первостепенное значение. Если этого не сделать, то боль будет возвращаться и со временем усиливаться.

Отдельно Демьяновская остановилась на роли коллагеновых добавок. Хотя коллаген важен для здоровья суставов, его выработка определяется генетикой и гормональным балансом, а не только диетой. Принятый внутрь коллаген распадается на аминокислоты, без гарантии направленного использования для восстановления суставов. Поэтому будет полезнее использовать мультивитаминные комплексы. Они помогут активизировать те процессы, которые влияют на выработку коллагена организмом.

Чтобы поддержать здоровье суставов рекомендуется придерживаться правильного режима питания. Сократить потребление соли, острых специй и копченостей. Сбалансированная диета, богатая витамином С и минералами поможет поддержать суставы.

Полезно знать: здоровье связок и сухожилий поддерживают продукты, включающие омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: