Диета от шума в ушах: ученые назвали продукты, которые помогают справиться с тиннитусом

Фрукты и молоко могут снизить частоту шума в ушах.

Тиннитус и питание: что помогает / Фото: Freepik

Фрукты, молочные продукты и кофе способны помочь от шума в ушах (тиннитуса). Чтобы изучить связь между диетой и шумом, ученые объединили результаты восьми ранее проведенных исследований, в которых участвовали чуть более 300 000 человек. Предметом изучения стали 15 продуктов в рационе. Об этом пишет издание Daily Mail.

Тиннитус – это жужжание или другой звук в ушах, звучащий в отсутствие источника шума во внешней среде. От него страдают 14% людей. Тиннитус связан с депрессией, тревогой, стрессом и другими нервными расстройствами. Лекарств от него не создано, но диета будет влиять на приток крови к уху и улучшать распознавание звуков.

Ученые выделили для анализа ряд продуктов. Среди них белок, сахар, жир и мясо, клетчатка и фрукты, кофеин, яйца и рыба. Объединенные результаты продемонстрировали статистическую зависимость между отдельными продуктами и шумом в ушах.

Чем больше их съедали участники эксперимента, тем реже они сталкивались с тиннитусом. В частности, снижение частоты достигло 35% при потреблении фруктов. Пищевые волокна оказались в три раза менее результативны – 9%, как и кофеин – 10%. На втором месте осталось молоко с 17%.

Авторы подтверждают, что им не удалось найти причинно-следственные связи между диетой и тиннитусом. Однако они предполагают, что в основе механизма лежит защитное действие, которое отдельные питательные вещества оказывают на сосуды. В частности, вещества с антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Полезно знать: потеря слуха и старение – частые причины шума в ушах. Считается, что те, кто слышат шум, также испытывают другие проблемы со слухом.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: