Зимний уход за кожей: увлажнение, правильная одежда и питание — советы дерматолога
Зимой кожа требует особого ухода.
С наступлением зимних холодов настало время уделить внимание уходу за кожей. Холодные месяцы наносят ей ущерб, вызывая сухость, раздражение и дискомфорт. Дерматолог Наталья Корплякова рассказала «Известиям» о том, как правильно ухаживать за телом зимой.
Увлажнение и увлажнители
Отопление в помещении высушивает воздух в доме. Использование увлажнителя возвращает влагу обратно, предотвращая сухость кожи. Горячий душ кажется спасением от холода, но он лишает вашу кожу натуральных масел. Вместо этого выбирайте теплую воду, чтобы помочь сохранению увлажненности эпидермиса.
Используйте гели 2-3 раза в неделю. Остальное время мойтесь просто водой, за исключением паха и подмышек. Мойтесь чаще, если активно тренируетесь в спортзале. Выбирайте гели с нейтральными ароматами и без агрессивных компонентов.
Врач также предупредила, что не стоит тереть кожу мочалкой или жестким полотенцем. Зимой ее легче повредить из-за естественной сухости.
Выбирайте одежду правильно
Одеваясь зимой, выбирайте одежду из натуральных волокон, таких как хлопок или шелк. Эти материалы мягче и реже раздражают чувствительную кожу по сравнению с синтетикой. Слои помогают сохранять тепло. Поэтому одевайтесь многослойно, но практично. Защищайте кожу от контакта с морозным воздухом. Носите перчатки и прикрывайте голову.
Крем и сыворотка с рентинолом
Сухую и шелушащуюся кожу спасайте кремами с ретинолом. Но ретинол может повышать чувствительность к солнцу, поэтому наносите крем вечером.
Питайте кожу изнутри, поддерживая сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и полезными жирами. Занятия спортом улучшат кровообращение и помогут коже получить необходимые питательные вещества. Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь. Во время сна организм восстанавливает клетки кожи.
Полезно знать: хронический стресс может сказываться на состоянии кожи, приводя к высыпаниям и раздражению.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач рассказал о меню после 60 лет.
Читайте также по теме:
- Уход за кожей рук зимой: советы для сохранения мягкости и красоты
- Домашние подтягивающие маски: доступные рецепты красоты
- Эксперт рассказал, как правильно ухаживать за кожей после моря
- Домашние патчи под глаза: рецепт для увлажнения и снятия отеков
- Как избежать растяжек: контроль веса, питание и уход за кожей