Правда о витаминах: продукция для здоровья, вызывающая вопросы — мнение фармацевта

Витамины не всегда оправдывают ожидания.

Британский фармацевт Амина Хван предостерегает от использования популярных витаминных добавок, утверждая, что они не оправдывают обещаний по улучшению здоровья. Как сообщает Daily Mail, Хван выделяет три категории добавок, которые не дают того, что обещает их реклама.

Первая группа, выделенная фармацевтом, – это жевательные пастилки. Их рекламируют как замену классическим витаминам. Хотя эти «жевательные» комплексы выглядят привлекательно, у них есть недостатки. Они содержат добавленные сахара или подсластители, которые увеличивают калорийность. Они создают нагрузку на организм, способствуют проблемам с пищеварением.

Во вторую группу Хван отнесла специализированные витаминные комплексы, предназначенные для улучшения здоровья волос, кожи и ногтей. Эти добавки редко достигают желаемых результатов из-за низкой концентрации питательных веществ и плохого их усвоения. У таких комплексов нет научных исследований, подтверждающих их эффективность.

Они рассчитаны на то, что, сравнивая цену трех качественных препаратов для решения проблем ногтей, волос и кожи, вы предпочтете купить один, но комплексный из-за стоимости. Фармацевт рекомендует покупать один препарат для одной проблемы.

Фармацевт также выражает скептицизм относительно поливитаминов. Исследование, проведенное в Университете Джонса Хопкинса, показало, что они не снижают риск сердечных болезней. Кроме того, они не удовлетворяют индивидуальные потребности по восполнению нехватки тех витаминов, которые нужны конкретному человеку.

Полезно знать: удобство и привлекательность витаминных добавок неоспоримы, но потребителям следует быть осторожными. Сосредоточение внимания на сбалансированной диете и обращение за советом к врачу относительно конкретных потребностей в добавках будет полезнее самолечения.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее специалист рассказал, почему дремать днем полезно.

Читайте также по теме:

• Избыток белка в рационе: нагрузка на почки и риск дефицита витаминов — мнение диетолога
• Как витамины продлевают молодость кожи: от ретинола до группы B
• Калина и ее свойства: природный антибиотик и витаминный коктейль
• Дефицит витамина D: как он влияет на здоровье — симптомы и советы по профилактике
• Витамины осени: как восполнить дефицит необходимых веществ — советы эндокринолога