Физическая активность после 40 лет: ходьба продлевает жизнь — результаты исследования

Активность после 40 — залог долгой жизни.

Исследование, проведенное учеными из Университета Гриффита, продемонстрировало, что увеличение физической активности способно продлить жизнь людям старше 40 лет. Результат исследования основан на точных измерениях и опубликован в британском журнале «Спортивная медицина».

Исследователи создали прогностическую модель на основе информации из Бюро переписи населения США и ряда других медицинских баз. По карточкам, заполненным врачами, получалось, что группа самых активных людей уделяла 160 минут в день ходьбе. Благодаря этому их продолжительность жизни изменилась, увеличившись от среднего показателя на 5 лет – от 78,6 до 84 лет.

Ученые предположили, что если бы 25% физически пассивных, то есть ведущих малоподвижный образ жизни, поступали также, то их продолжительность жизни увеличилась бы еще больше – на 11 лет.

«Если вы и так занимаетесь спортом, дополнительный час упражнений не даст весомых преимуществ», — пояснил профессор Веерман. Он считает, что намного результативнее занятия легкой ходьбой окажутся для неактивных и об этом стоит говорить людям. Делиться информацией должны врачи, средства массовой информации.

Эти результаты подчеркивают необходимость переоценки национальных рекомендаций по занятиям спортом с использованием методологии, использованной в этом исследовании. Профессор Веерман подчеркнул, что влияние физической активности на состояние здоровья недооценено.

Полезно знать: исследователи предполагают, что пагубное воздействие пассивного образа жизни соперничает с курением. Уже проведенные исследования показывают, что каждая сигарета сокращает жизнь человека на 11 минут. И наоборот, более активный образ жизни защищает его от хронических болезней, включая болезни сердца, инсульт, отдельные виды рака.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме:

• Достаточно одной минуты: даже короткие перерывы на физическую активность улучшают здоровье
• Как тренировки снижают аппетит: гормоны и физическая активность
• Спорт против похмелья: физические упражнения помогают быстрее восстановиться
• Исследование японских ученых: как гимнастика влияет на умственные способности детей
• Как физическая активность влияет на гормоны и настроение мужчин и женщин