Переедание и его последствия: от ожирения до диабета — диетолог о здоровье

Переедание может стать причиной серьезных болезней.

Переедание и организм: риски для здоровья / Фото: Freepik

Переедание воспринимается как невинная привычка, но она приводит к целому ряду проблем со здоровьем. Об этом изданию РИА «Новости» рассказала диетолог Антонина Стародубова.

Первая из болезней – ожирение, характеризующееся чрезмерным отложением жира в организме, что ведет к серьезным проблемам с сердцем. Постоянное потребление высококалорийной пищи вызывает энергетический дисбаланс. Если расход калорий меньше поступления, то человек начинает полнеть.

Диабет II типа также развивается на фоне переедания, особенно сахаров и углеводов. В этом случае переедание приводит к ожирению и увеличению резистентности к инсулину. Нелеченый диабет становится причиной поражения почек, проблем со зрением и нервной системой.

Избыточные килограммы вызывают такие болезни, как ишемическая болезнь сердца, гипертония. Увеличивается количество холестерина в крови, повышается артериальное давление. Сбалансированное питание в сочетании с регулярной физической активностью поможет снизить эти риски.

Переедание увеличивает давление на желудок, что приводит к кислотному рефлюксу. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь является расстройством пищеварения, при котором желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая изжогу. Более частое и дробное питание помогает предотвратить и контролировать симптомы ГЭРБ.

Диетолог порекомендовала не переедать и следить за сбалансированностью рациона. Замечать размер порций и есть медленно, чтобы дать организму время подать сигнал о сытости. Отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами, а не закускам и блюдам с высоким содержанием калорий.

Полезно знать: переедание может способствовать возникновению чувства тревоги, дискомфорта из-за отсутствия стройности, что негативно влияет на психическое здоровье.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: