Доставка продуктов и сидячий образ жизни: как бытовой комфорт мешает здоровью — рекомендации фитнес-тренера
Движение — ключ к здоровью.
Доставка продуктов на дом стала незаменимым удобством, экономящим время и силы. Однако, как подчеркивает фитнес-тренер Юрий Аверьянов, эта практика таит в себе ряд вредных последствий для здоровья. Об этом он рассказал в беседе с «Известиями».
Аверьянов подчеркнул широкое распространение сидячего образа жизни. Работа за столом, поездки на работу в метро или личном транспорте наносят урон опорно-двигательному аппарату тем, что уменьшают активность мышц. Это влечет за собой потерю тонуса и физической формы. Такой образ жизни усугубляется удобством доставки продуктов на дом. Люди исключают из ежедневной практики даже ту малую подвижность, которая поддерживает их физическое здоровье.
Каждый поход в продуктовый магазин, уборка по дому или приготовление пищи требует затрат энергии, превосходящих уровень двух-трех еженедельных визитов в спортзал. Эти ежедневные перемещения помогают сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, тонизируют мышцы.
Занятия спортом также важны в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Они улучшают кровообращение, а вместе с тем улучшается работа сердца, повышается выносливость, оздоравливаются и укрепляются стенки сосудов. В условиях сидячей работы и хронического стресса это важно.
Фитнес-тренер также подчеркнул, что повышение уровня ежедневной активности не обязательно ограничивается комплексными тренировками. Ежедневные практики, такие как легкие упражнения, быстрая ходьба в парке, тоже будут повышать производительность и улучшать самочувствие.
Полезно знать: отдавая приоритет движению и отказываясь от чрезмерной зависимости от услуг доставки, вы делаете важный шаг к здоровому образу жизни.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме: