Варикоз не приговор: неожиданные методы борьбы с недугом — советы остеопата
Варикоз не приговор — действуйте правильно.
Среди сосудистых патологий варикозное расширение вен остается самой распространенной, свойственной 30% людей. В беседе с «АиФ» врач-остеопат Владимир Животов рассказал о том, как облегчить симптомы болезни и остановить ее прогрессирование.
Варикозное расширение вен появляется, когда клапаны в венах ослабевают, позволяя крови застаиваться, вместо того чтобы течь обратно к сердцу. Движение, особенно ног, действует как природный насос, помогая противодействовать застою и усиливать циркуляцию.
Ограниченная подвижность суставов нижних конечностей или позвоночника затрудняет кровообращение. Старайтесь уделять не менее 30 минут быстрой ходьбе большую часть недели. Ходьба задействует икроножные мышцы, толкая кровь к сердцу.
Эксперт предлагает бороться с варикозом через устранение причин, которые к нему ведут:
- приподнять органы таза, чтобы уменьшить давление на вены;
- начать больше двигаться, если ведете малоподвижный образ жизни;
- укрепить сосуды, чтобы улучшить их состояние; для этого врач порекомендует лекарственные средства, а также добавки с витаминами D, C, цинком и магнием.
Чтобы уменьшить давление на вены, носите компрессионное белье. Такие чулки мягко сжимают ноги, помогая улучшить кровоток, поддерживая вены и предотвращая застой крови. Но они бывают разной степени компрессии. Поговорите с врачом, чтобы определить подходящий уровень. Чулки со степенью 15-20 мм. рт. ст. считаются подходящими для профилактики варикоза и лечения легких симптомов.
Если работа требует долгого сидения, делайте частые перерывы, чтобы пройтись и размять ноги. Каждые 30 минут старайтесь двигаться не менее 5 минут.
Полезно знать: поддерживайте здоровый вес. Даже небольшая потеря веса снижает давление на вены.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме: