Усталость и боли — сигналы беды: эти признаки указывают на нехватку витамина D — верните свое здоровье уже сегодня
Дефицит витамина D может скрыто разрушать ваше здоровье.
Дефицит витамина D — широко распространенная проблема с серьезными последствиями для здоровья, вызывающая обеспокоенность. Юрий Потешкин, доцент кафедры эндокринологии Российского национального исследовательского медицинского университета, в беседе с «КП» подчеркнул роль этого витамина в поддержании благополучия человека.
Он отметил, что пациенты, в организме которых не хватает витамина D, жалуются на хроническую усталость, слабость и мышечные судороги по ночам. Нарушенный фосфорно-кальциевый обмен проявляется в виде замедления заживляющих процессов. У таких людей медленнее заживают порезы и царапины, увеличивается риск переломов.
Симптомы дефицита нарастают постепенно и в начале едва заметны. Сперва появляются усталость и боли в суставах, костях. Затем человек начинает ощущать трудности, поднимаясь по лестнице. Он чаще болеет гриппом и ОРВИ из-за ослабления иммунитета. Пониженный уровень витамина D также связан с депрессией и тревожностью.
Потешкин отметил, что нехватка витамина ухудшает способность организма усваивать важные минералы, такие как кальций и фосфор. Это, в свою очередь, заставляет железы вырабатывать дополнительные гормоны, вызывая дисбаланс, увеличивающий риск образования камней в почках и обострения болезней желудка. Восстановление количества витамина D в ежедневном рационе устраняет симптомы и возвращает здоровье.
Эксперт отметил, что дефицит считается глобальной проблемой здравоохранения. От его симптомов страдают люди в разных странах. В России их доля доходит до 70%, что объясняется климатическими условиями: большим количеством дней без солнца, длинной зимой.
Полезно знать: чтобы восполнить запасы витамина D, старайтесь бывать на солнце 15-20 минут в день. Увеличьте потребление продуктов, богатых им. Среди них печень, яичные желтки.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме:
- Тяга к сладкому — тревожный сигнал: нехватка магния и хрома
- Энергия, мозг и метаболизм под угрозой: почему нехватка углеводов вредит организму
- Дефицит железа: бледность, усталость и риски для здоровья
- Хром и питание: кому полезны добавки с микроэлементом, нормы потребления и признаки дефицита
- Избыток белка в рационе: нагрузка на почки и риск дефицита витаминов
