Идеальное дачное трио: Елена Малышева назвала 3 лучших напитка для летней жары — организм скажет вам спасибо
Жара — не проблема с этими напитками.
В новом выпуске программы о здоровье «Жить здорово!» Елена Малышева и ее команда рассказали зрителям об идеальных напитках для отдыха на природе, порекомендовав воду, холодный кофе и квас.
Кофе холодного заваривания приготовлен путем замачивания кофейной гущи (крупномолотого кофе) в охлажденной воде на 12-24 часа. Кардиолог Гандельман объяснил, что в таком виде напиток сохраняет повышенную концентрацию полифенолов. Это вещества, помогающие предотвратить атеросклероз, улучшающие когнитивные способности и функции системы кроветворения. Кроме того, холодный кофе содержит меньше кофеина и дает меньший мочегонный эффект по сравнению с традиционным.
Квас также получил высокую оценку. Это ферментированный напиток. В процессе ферментации создаются пробиотики, поддерживающие здоровье кишечника и иммунитет. Кроме того, квас содержит электролиты, такие как натрий и калий. Оба минерала выводятся вместе с портом. Поэтому летом рекомендуется постоянно пополнять их запас.
Также врачи указали на воду как на важный гидрататор. Газированная вода остается лучшим выбором для утоления жажды. Офтальмолог Михаил Коновалов сослался на американские исследования, в которых участники, которые пили газированную воду после первой порции в 400 грамм, пили меньше в последующем раунде по сравнению с теми, кто употреблял негазированную.
«Вода жизненно важна для нашего организма, — подчеркнул Коновалов. — Она разжижает кровь, помогает свободному движению клеток крови по нашим сосудам». Малышева добавила, что наиболее результативно утоляет жажду газировка, охлажденная до +6 °С (прямо из холодильника).
Полезно знать: хотя холодный кофе и полезен, важно употреблять его умеренно, особенно если вы чувствительны к кофеину.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме:
- Кожа под угрозой: как защититься от жары и ультрафиолета
- Вентиляторы не спасают от жары: для пожилых они неэффективны
- Щит от жаркого солнца: выбираем правильный защитный крем с умом
- Жаркое солнце без вреда: как защитить волосы от выгорания
- Тепло наступило, но организм еще не готов: сохраните здоровье в начале сезона