Об этом не рассказывают бьюти-блогеры и модные диетологи: назван идеальный напиток для пищеварения и иммунитета — и стоит копейки
Один стакан кефира — и ваш кишечник работает как часы.
В интервью RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о преимуществах употребления кефира для здоровья пищеварительной системы и поддержания иммунитета.
Ключевое преимущество напитка заключается в повышенной концентрации пробиотиков в нем. Эти микроорганизмы регулируют баланс полезной и вредной микрофлоры в кишечнике. Они борются с патогенными бактериями и одновременно ускоряют рост полезных. Микрофлора поддерживает правильное пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает уменьшить воспаление в органах желудочно-кишечного тракта.
Помимо прямого воздействия на пищеварительный тракт, регулярное употребление кефира повышает естественную защиту организма от сезонных инфекций и помогает ускоренному выздоровлению после болезни.
Подчеркивая ценность продукта, эксперт указала на его пользу для метаболизма и обмена веществ, включая потенциал для нормализации уровня сахара в крови и повышения чувствительности к инсулину у людей, сталкивающихся с проблемами обмена веществ. Кроме того, кефир привносит в рацион питательные вещества, такие как витамины группы В, микроэлементы кальций и магний. Они необходимы для формирования крепких костей и здоровой нервной системы.
Чтобы получить эти преимущества, рекомендуется ежедневно употреблять кефир. Кашух предлагает включать его в вечернее меню: на ужин или в виде перекуса непосредственно перед сном.
Полезно знать: полезные свойства кефира сохраняются в течение недели, поэтому проверяйте срок годности продукта, покупая его в магазине или наливая в стакан перед сном.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме:
- Мохнатая польза: киви для иммунитета, сердца и пищеварения
- Выступающий живот: гастроэнтеролог объяснила, как пищеварение влияет на фигуру
- Изжога и пищеварение: как питание и привычки влияют на здоровье
- Влияние стресса на пищеварение: эмоции как триггер для нарушений работы ЖКТ
- Миф о воде натощак: правда о влиянии на пищеварение