Об этом не рассказывают бьюти-блогеры и модные диетологи: назван идеальный напиток для пищеварения и иммунитета — и стоит копейки
Здоровье
12 мая 2025 г. 13:50
Время чтения: 2 минуты

Об этом не рассказывают бьюти-блогеры и модные диетологи: назван идеальный напиток для пищеварения и иммунитета — и стоит копейки

Один стакан кефира — и ваш кишечник работает как часы.

Польза кефира: напиток для иммунитета и пищеварения
Польза кефира: напиток для иммунитета и пищеварения / Фото: pinterest.com

В интервью RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о преимуществах употребления кефира для здоровья пищеварительной системы и поддержания иммунитета.

Ключевое преимущество напитка заключается в повышенной концентрации пробиотиков в нем. Эти микроорганизмы регулируют баланс полезной и вредной микрофлоры в кишечнике. Они борются с патогенными бактериями и одновременно ускоряют рост полезных. Микрофлора поддерживает правильное пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает уменьшить воспаление в органах желудочно-кишечного тракта.

Помимо прямого воздействия на пищеварительный тракт, регулярное употребление кефира повышает естественную защиту организма от сезонных инфекций и помогает ускоренному выздоровлению после болезни.

Подчеркивая ценность продукта, эксперт указала на его пользу для метаболизма и обмена веществ, включая потенциал для нормализации уровня сахара в крови и повышения чувствительности к инсулину у людей, сталкивающихся с проблемами обмена веществ. Кроме того, кефир привносит в рацион питательные вещества, такие как витамины группы В, микроэлементы кальций и магний. Они необходимы для формирования крепких костей и здоровой нервной системы.

Чтобы получить эти преимущества, рекомендуется ежедневно употреблять кефир. Кашух предлагает включать его в вечернее меню: на ужин или в виде перекуса непосредственно перед сном.

Полезно знать: полезные свойства кефира сохраняются в течение недели, поэтому проверяйте срок годности продукта, покупая его в магазине или наливая в стакан перед сном.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме:

Читайте также