Зимнее проветривание: эффективная защита от вирусов — советы по улучшению качества воздуха

Свежий воздух — залог здоровья зимой.

С наступлением холодов растет риск простуд среди взрослых и детей. Поэтому врачи рекомендуют принимать меры для поддержания иммунитета и защиты организма от вирусов. О пользе проветривания в борьбе с бактериями рассказала изданию RuNews24 терапевт Наталья Леонтьева.

Респираторные болезни, включая пневмонию, вызываются патогенами, передающимися воздушно-капельным путем. Если бактерии попадают в застоявшийся воздух, то размножаются беспрепятственно. Каждый, кто войдет в это помещение, заразится, но его способность к этому зависит от иммунитета.

Влажность тоже «застаивается» зимой, что поддерживает рост плесени. В воздух выделяются ее споры, и люди начинают страдать болезнями верхних дыхательных путей. Также влажность помогает размножению пылевых клещей, провоцируя аллергию.

Проветривание понижает уровень влажности, уменьшает концентрацию вирусов в воздухе и насыщает помещение кислородом. Вдыхание свежего воздуха необходимо для здоровья. Он очищает легкие, насыщает кровь кислородом, что способствует ясности ума и улучшению настроения.

Леонтьева рекомендует открывать окна 2-3 раза в день на 5-15 минут. Особенно эффективным будет перекрестное проветривание (открытие окон на противоположных сторонах комнаты). Рекомендуемое время суток – утро. В это время воздух на улице свеж и очищен от запахов автомобилей и промышленного загрязнения соседними предприятиями.

Используйте потолочные вентиляторы для улучшения циркуляции воздуха в комнате. При применении кондиционеров важно периодически очищать фильтры для того, чтобы в помещении циркулировал свежий воздух, а не плесень и пыль из кондиционера.

Полезно знать: комнатные растения улучшают качество воздуха, поглощая токсины и выделяя кислород. К таким относятся спатифиллум, хлорофитум.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.