Свекольный сок для сердца, кожи и энергии: полезные свойства натурального напитка — комментарии врача

Свекольный сок — источник энергии и здоровья.

Свекольный сок: польза для здоровья / Фото: freepik.com

Свекольный сок полезен для здоровья. В нем много витаминов и других питательных веществ. Об их пользе рассказала изданию «АиФ» кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

В состав напитка входят витамин С и витамины группы В, а также минералы, такие как калий, магний и железо. Исследования показывают, что сок из свеклы:

Поддерживает здоровье сердца. Он снижает артериальное давление из-за высокого содержания в нем нитратов, расширяющих кровеносные сосуды. Это в свою очередь улучшает кровоток и оздоравливает организм. Калий в его составе помогает выведению лишней жидкости из организма.

Улучшает спортивные результаты. Противовоспалительные свойства сока из свеклы ускоряют восстановление мышц после напряженных занятий.

Помогает детоксикации. Он содержит соединения, поддерживающие работу печени. Содержащаяся в свекле клетчатка поддерживает развитие здоровой микрофлоры кишечника.

Улучшает здоровье кожи. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, что уменьшает признаки старения и поддерживает здоровье и сияние кожи.

Регулирует уровень сахара. Низкий гликемический индекс свеклы делает ее подходящим вариантом для тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови, одновременно удовлетворяя тягу к сладкому.

Участвует в контроле веса. Низкое содержание калорий и многообразие питательных веществ делает напиток отличным дополнением к диете, направленной на снижение веса.

Полезно знать: свекольный сок употребляют отдельно или смешивают с другими соками и смузи для придания дополнительного вкуса и повышения пищевой ценности.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: