Долголетие по-китайски: ключевые выводы исследования о причинах продолжительной жизни — комментарии экспертов

Китайский путь к долголетию — ключевые аспекты.

Долголетие и здоровье: секреты китайских долгожителей / Фото: Urbantransformations

В популярной программе «Жить здорово!» Елена Малышева и Герман Гандельман углубились в секреты долголетия, наблюдаемые у китайских долгожителей. Они сослались на комплексное исследование, в котором проанализировали образ жизни полутора тысяч человек, чей возраст превысил 100 лет.

Сбор анамнеза начался, когда эти люди достигли 80-летнего возраста. Целью исследования было выявление факторов, помогающих их долгой и здоровой жизни. Гандельман подчеркнул, что изучаемые аспекты образа жизни долгожителей включали массу тела, наличие вредных привычек, приверженность спорту, диету. В совокупности эти факторы влияют на здоровье сильнее других.

Малышева далее отметила различие в индексе массы тела, указав, что здоровый диапазон ИМТ в Китае достигает 23, тогда как в других странах он вырастает до 25. Эта разница на верхнем пределе подчеркивает важность поддержания стройного телосложения в китайской культуре.

В разговоре также затронули редкое употребление алкоголя из-за дефицита ферментов, метаболизирующих этанол у жителей Китая, что приводит к повышенной уязвимости к сопутствующим неблагоприятным эффектам даже при низких дозах. Также эксперты отметили опасности курения, напрямую связав его с атеросклерозом и закупоркой кровеносных сосудов.

Занятия спортом помогают контролировать калории и уровень сахара в крови, а также гарантируют здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая артериальное давление и предотвращая повреждение стенок сосудов. Врачи подчеркнули связь между регулярными упражнениями и увеличением продолжительности жизни. 150 минут занятий в неделю серьезно улучшают когнитивные функции и влияют на продолжительность жизни.

Полезно знать: продолжительность жизни в Китае, по прогнозу ООН, в 2025-м составит 77,81 года.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: