Новогодний стресс и уединение: как найти баланс в праздники — выводы ученых
Праздники — радость и вызов для психики.
Исследование, проведенное учеными из Университета штата Огайо (OSU), открыло удивительный аспект зимнего рождественского сезона. Он способен вызывать стресс по причине отсутствия уединения.
Озвученные на веб-сайте университета результаты показывают, что часть американцев видит в сезоне радость, но также испытывает давление обстоятельств. Каждому требуется подобрать подарки, сказать добрые слова родственникам и знакомым, посетить часть из них. В этом насыщенном событиями месяце трудно найти время для спокойного размышления.
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи опросили 1000 человек об их эмоциональных переживаниях во время празднования Рождества и Нового года. Часть респондентов (46%) рассказали, что чувствуют нехватку времени и не могут выделить минуту, чтобы побыть в одиночестве. Кроме того, 56% подчеркнули важность уединения для своего психического благополучия, тем самым отметив роль спокойного времяпрепровождения наедине с собой для поддержания психологического здоровья.
По словам ученых, суматошный характер праздничного сезона требует сознательных усилий по расстановке приоритетов в личном времени. Даже 10 минут в день, свободных от социального взаимодействия, будь то лично или посредством технологий, создадут преимущества как для психологического, так и для физического здоровья.
Важно отметить, что исследователи различают одиночество и социальную изоляцию. Под одиночеством, подчеркивают они, понимается личное свободное время. Участие в таких мероприятиях, как неспешная прогулка в парке или просмотр фильма в одиночестве, окажется столь же полезным, если только оно не предполагает активного социального взаимодействия.
Полезно знать: «Небольшой перерыв помогает нервной системе успокоиться и восстановиться», — сказала ведущий автор исследования Софи Лазарус.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме: