Поздние перекусы и риск для кожи: циркадные ритмы и защита от солнца — выводы ученых

Поздний ужин — риск для кожи и здоровья.

Поздние перекусы: угроза для кожи / Фото: Freepik

Поздний прием пищи нарушает естественные ритмы организма, увеличивая риск рака кожи. Соответствующее исследование Техасского университета, посвященное изучению вопросов питания, опубликовали в издании Cell Reports.

Исследователи обнаружили, что если график питания выходит за рамки циркадного ритма, то это отрицательно сказываются на состоянии кожи. В этом числе ухудшается ее защита от ультрафиолета. Это нарушение связано с белком XPA. Он участвует в восстановлении повреждений кожного покрова после солнечных ожогов.

Для эксперимента выбрали две группы мышей. Те, которые питались в период естественного покоя, т. е. днем, получили более серьезные солнечные ожоги, чем мыши, которых кормили в правильное время. Таким образом исследователи подтвердили гипотезу о том, что время приема пищи напрямую влияет на «встроенный будильник» вашей кожи.

Профессор Джозеф Такахаси, автор исследования, подчеркивает ценность установления регулярного времени завтрака, обеда и ужина для синхронизации циркадного ритма организма и укрепления природной защиты кожи от лучей солнца. И наоборот, нерегулярные режимы питания сделают кожу уязвимой.

С ростом солнечной активности и заболеваемости меланомой ученые подчеркивают важность как состава диеты, так и времени ее приема. Для поддержания здоровья кожи и долголетия рекомендуется придерживаться последовательного распорядка дня и избегать ночных перекусов.

Полезно знать: белок XPA участвует в восстановлении поврежденной ДНК.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: